当前位置:

末伏来了!

文章来源:www.grt3000.com 时间:2020-08-17 浏览:737

今天开始,就进入三伏天的“末伏”了!

也就是说,按照民间的算法,这个夏天比较热的日子!俗称“秋老虎”。防不好“秋老虎”。


末伏有三宜

01、饮食上要“增酸”

此时节,要开始收敛,所以在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能。要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸多汁的水果。其中,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对气壅不通者,可榨汁服之。

02、多吃黄绿色蔬果

黄绿色蔬果是指橙色蔬果和绿叶菜。补足维生素C很必要,所以要多吃南瓜、胡萝卜、菠菜、西蓝花等黄绿色蔬果。


03、各种薯类安排上薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质,常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等作为精白米面的替换品来吃,是非常好的措施。

末伏有三忌

1、忌吃辛辣的食物

此时节,天气逐渐由热转凉,饮食要注意少吃辛辣的食物。比如生姜、尖辣椒等,食用后易使人生秋燥,导致耗气伤神。

2、忌吃过燥的食物现已立秋,燥邪当令,肺为娇脏。所以,饮食应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气。

3、忌吃生冷的食物此时节,饮食也不能过于生冷,以免发生各种消化道疾患。比如瓜类,属于阴寒食物,吃多伤脾胃,因此吃时要适量,不要贪多。


来源:网络

咨询电话:

400-6018-657

在线留言

online message

XML 地图 | Sitemap 地图