咨询电话:

400-6018-657

在线留言

online message

高血压防治的基本常识

编辑: 文章来源: 更新时间:2022-04-24

一、什么是高血压?

高血压是以血压升高为特征的进行性心血管系统综合征,可造成心、脑、肾、血管及其他器官的结构与功能损害,最终导致这些器官的功能衰竭。在没有吃降压药物的情况下,非同日3次测量血压,如果收缩压≥140 mmHg 和(或)舒张压≥ 90 mmHg,则可以确诊为高血压。

高血压是我国最常见的心血管疾病,每5个成人就有一人患有高血压,65岁以上人群,高血压的患病率达50%左右。目前我国农村高血压患病率快速上升,城乡差异明显减少。年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显,儿童高血压不少见,往往被忽视,高血压发病低龄化值得关注。女性在更年期和更年期后高血压、动脉粥样硬化和冠心病的发病率也显著增高。

IMG_257

(济南格利特心电血压工作站,检测结果真实准确,快捷高效)

中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症,致残、致死率高,危害严重。高血压通常没有特异的自觉症状,而且病人的主观感觉和血压升高的程度并不一致,容易被病人忽略,直到出现严重的临床表现才引起重视,这时已造成心脑血管损害。早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压,建议成年人每年至少测量一次血压。

高血压诊断的一般参考

血压类别

高压

低压

理想血压

120左右

80左右

正常血压

130以下

85以下

正常高值

130-139

85-89

轻度高血压

140-159

90-99

临界高血压

140-149

90-94

中度高血压

160-179

100-109

高度高血压

180以上

110以上

单纯收缩性高血压

大于140

低于90

低血压

90以下

60以下

高血压你应该知道的那些事

IMG_259二、高血压的危险因素有哪些?

1、超重和肥胖:体重超重和肥胖是高血压的独立危险因素,随着体重的增加,高血压患病率增高。超重和肥胖者发生高血压的危险是正常体重者的3-4倍。
2、饮酒:过量饮酒可使血压增高,男性持续饮酒者比不饮酒者4年时间高血压发生危险增加40%。
3、高盐饮食:摄入过多食盐可以引起血压升高,人群平均每人每天增加摄入食盐2g,收缩压和舒张压分别升高2mmHg及1mmHg。我国北方成人每天食盐摄入量较高,高血压患病率也较高;南方成人每天食盐摄入量低于北方,高血压患病率也较北方低。
IMG_260
4、心理因素:情绪激动、脾气暴躁、恼怒、嫉妒、生气、精神压力过大等均可使血压骤然升高;减轻精神压力,保持心理平衡,坦然处世,心胸宽广有利于血压稳定。
5、环境因素:拥挤、噪音、气温骤降、冰冷、遭受灾害等恶劣环境,可使血压升高;舒适安静的环境有利于血压控制。

IMG_262三、健康的生活方式是高血压防治的基石

养成健康的生活方式可以有效降低血压,还可以提高抗高血压药物的疗效。

IMG_263

(手提箱式设计,适合大批量人群的心电血压监测,更适合高血压人群的档案管理工作)


健康的生活方式包括:
1、戒烟限酒:提倡高血压患者戒烟,有饮酒习惯者要减少饮酒量,每天最好控制在饮低度白酒50-100毫升或啤酒300毫升以内。
2、合理膳食:控制每日膳食总量,做到营养均衡,坚持低盐、低脂、高维生素、高膳食纤维和适量高蛋白

3、坚持适量运动,保持理想体重:适量运动可以调节血压和控制体重,降低肥胖风险,可以选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动。

4、保持心理平衡:学会自我调节,释放内心的压力和紧张情绪,对维持血压稳定至关重要。 

各年龄正常血压参考值对照表

年龄段

高压-男

低压-男

高压-女

低压-女

16-20岁

115

73

110

70

21-25岁

115

73

110

71

26-30岁

115

75

112

73

31-35岁

117

76

114

74

36-40岁

120

80

116

77

41-45岁

124

81

122

78

46-50岁

128

82

128

79

51-55岁

134

84

134

80

56-60岁

137

84

139

82

61-65岁

148

86

145

83

  (数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华)

IMG_264

IMG_265四、纠正对高血压的认识误区
1、凭感觉用药,根据症状估计血压高低。有的人认为,只要没有不适症状,高血压就不用治疗,这是非常错误的。血压的高低与症状的轻重不一定有关系。

2、不愿意过早服药。很多年轻患者被诊断为高血压后,不愿意服药,担心降压药会产生“抗药性”,用得太早会导致以后用药无效,趁现在症状不重就不用药。这是错误的观念,降压药不会产生耐药性。

3、降压治疗,血压正常了就停药。有些患者服药后血压降至正常,就认为高血压已治愈,而自行停药。但高血压是不能治愈的,只能通过综合治疗被控制,这就需要长期、甚至终生服降压药。

4、单纯依靠药物,忽视生活方式改善。部分患者认为,得了高血压后只要坚持长期、规律地服药就行了。其实药物治疗应该建立在健康生活方式的基础之上,两者缺一不可。

5、只服药、不看效果。有些人以为只要服药就万事大吉,再也不用担心了,不关注自己的血压值,不定期测量血压,这样不能保证血压长期平稳达标。

6、自行购药服用。有些人患高血压后,不按医嘱服药,而是按药店的推荐用药,或者偏信广告中的“好药”;有些人看别人服用什么降压药有效,就照搬过来为己所用,自行购药服用,这些做法都是盲目性的,有害的,也不安全。

7、血压降得越快、越低越好。有些人认为血压高了,降压应该越快越好、越低越好。其实不然。一般来讲,降压治疗要掌握缓慢、平稳的原则,4-12 周达到目标值。血压下降过快、过低,易发生缺血性事件,甚至并发脑梗死等严重后果,尤其是老年人。

8、过分关注血压数值与精神紧张。部分患者对自己的血压过分关注,测血压过频,频繁调整降压药,反而影响降压效果。

9、相信「灵丹妙药」可根治高血压。高血压一经确诊,绝大多数患者需要长期、终生坚持非药物和药物治疗。

10、迷信保健品、保健仪器的降压作用。实际上,保健食品、饮品及降压器具如降压枕头、降压手表、降压项链、降压帽、鞋垫等,大多不具备明确的降压作用,有的即使有,降压作用也很轻微,不能达到治疗目标。


部分内容来源于网络,如有侵权或涉及隐私请联系大家及时删除


XML 地图 | Sitemap 地图